みなさんこんにちは☀️

先日はサーキットという運動プログラムを行いました❗️

サーキットとは…

筋力や持久力を養うため、数種の運動を組み合わせ、繰り返し循環して行うものです。

さまざまな遊具を使って跳ぶ、くぐる、障害物を避けるなどの運動をすることで、運動の楽しさを知り、運動能力を向上させる狙いがあります✅

まずは輪っかに合わせてケンケンパをするところからスタート💪

リズム良く跳んでいきます😊

次はトンネルくぐり‼️

腕の力や体を上手く使って進んでいきます。高学年は少し大変そうでしたがトンネルから出てきた表情はとても楽しそう😆

続いては2つの棒を両足ジャンプで飛び越えます💨

助走をつけて…

ジャーンプ💨💨

とても躍動感のある写真が撮れました✌️

あともう少し…❗️

次は障害物をジグザグに走りながら避けていきます🏃‍♂️

身体の重心をコントロールしながらバランス能力も鍛えられます✨

最後はトランポリンで5回ジャンプ‼️

思いっきり高くジャンプしてゴールです🏁

これを何周も繰り返しましたが、子どもたちはまだまだやりたそうでした❣️

今回はザ・運動❗️といったプログラムでしたが、普段は運動や身体を動かすのが苦手であまりやりたがらない子も最後までとても楽しそうに取り組んでいました🎶

これからも楽しく身体を動かすプログラムを行っていきましょう🏃💨